обсудить на форуме

Бассейн для беременных

Бассейн для беременных

Во время беременности женщине крайне важно внимательно и ответственно следить за собственным здоровьем, включая в свой рацион питания полезные продукты, занимаясь физкультурой. Фактически, действует общий комплекс мер, с помощью которых можно позаботиться о своем здоровье и будущем ребенка. 

С питанием ситуация обычно понятна, но вот для физической нагрузки действуют некоторые условия, возможны сомнения и переживания. К примеру, можно ли заниматься спортом без риска негативных последствий для малыша, обеспечивая укрепление своего здоровья. Можем говорить утвердительно – не просто можно, но даже необходимо. Особенно важным подспорьем для этого становится посещение бассейна. Рассмотрим в статье основные преимущества занятий в бассейне во время беременности, возможные противопоказания и пр.

Статья в тему: Как сохранить форму во время беременности?

Польза бассейна во время беременности

Прекрасно известно, что погружение в воду приводит к особому ощущению невесомости и легкости. Поэтому для беременных женщин, особенно на поздних сроках, специалисты рекомендуют такие погружения, благодаря которым в некоторой степени разгружается позвоночник, избавляются мышцы от нагрузки, устраняется боль в пояснице. К тому ж, водные процедуры позволяют снизить давление для суставов. Сопротивление тела и воды способствует наслаждению от приятного, легкого массажа внутренних и внешних органов малого таза, мышц тела в целом.

Рекомендуются такие процедуры также для женщин при проблемах отеков. Следует учитывать, что мамочки при регулярном посещении бассейна во время беременности не сталкиваются с проблемами с лактацией после родов, поскольку при плаванье происходит приток крови к сердцу и грудной клетке. Сопротивление движения в воде приводит к большему расходу энергии – поддерживается оптимальный вес женщины, помогая ей не поправляться.

Ныряние также способствует серьезной пользе для организма беременной. Ведь задержка дыхания приводит к активизации резервов малыша, поэтому он может привыкать к нехватке кислорода. Особенно важный момент для схваток и родов, когда ребенок практически не будет получать кислород.

Прекрасно известно, что занятие в бассейне становятся эффективным средством закалки организма. Будущие мамы, посещающие бассейн, реже сталкиваются с различными заболеваниями, благодаря процедурам положительно влияют на свой иммунитет.

Если говорить о психологическом состоянии, посещение бассейна позволяет насладиться ощущением расслабления и спокойствия, избавившись от напряжения и усталости. Беременная женщина благодаря водным процедурам улучшает свое психологическое состояние, избавляясь от стрессов, переживаний и страхов – действительно отличное средство медитации. Многие психологи даже советуют вспоминать ощущения умиротворения и легкости во время посещения бассейна, чтобы перенести эти эмоции и впечатления на схватки и роды.

К тому же, посещение бассейна становится отличной возможностью увидеться с другими беременными женщинами, заводя новые знакомства и обсуждая интересующие вопросы.

Посещение бассейна при беременности: что нужно знать?

Сразу следует отметить, что для водных процедур в бассейне оптимальная продолжительность составляет в пределах 30-45 мин. Минимальная температура воды может быть не менее 27-29 градусов, чтобы избежать вероятного переохлаждения.

При появлении некомфортных ощущений во время занятий (повышение давления, замерзание, учащение пульса или головокружения) сразу необходимо их прекратить. Организуются для беременных и специальные групповые занятия в бассейнах под руководством достаточно компетентного инструктора и контролем со стороны медсестры. Поэтому можно не переживать о своем состоянии здоровья, ведь благодаря опыту инструктор может подобрать оптимальную нагрузку. А здоровье находится под постоянным контролем медсестры.

Учтите также способ, с помощью которого в бассейне производится очистка воды. Для беременных и младенцев в бассейнах при очистке воды не должен применяться хлор.

Перед занятиями в бассейне нужно будет получить справку терапевта и гинеколога о состоянии здоровья. Потребуются также резиновые тапочки, удобный купальник и шапочка. Полезно будет взять с собой небольшой перекус, ведь всегда после купания пробуждается аппетит.

Статья в тему: Аквааэробика для беременных

Противопоказания

Противопоказания действуют для некоторых беременных, поскольку при наличии определенных болезней могут лишь усугубить ситуацию, приводя  к негативным последствиям для матери и ребенка. Действуют противопоказания на посещение бассейна в следующих ситуациях:

Понравилась статья?   0  

Комментарии 0 Добавить комментарий


Жалоба


Ваше имя:

Электронная почта:

Комментарий:

Уважаемые читатели! Напоминаем, что комментарии, содержащие сторонние ссылки, рекламу и ругательства, будут удаляться. Также не забывайте, пожалуйста, о правилах вежливости и русского языка.

Сейчас обсуждают

Ставала на учот с весом 48 кг, пришла рожать 74 кг. Через пол ...
Ответов (20)
При первой беременности не могла без шоколада спать. Каждую ночь ...
Ответов (7)
Я в приметы не верю, но у меня совпало с 1 ребёнком вязала всю ...
Ответов (5)
У меня во время беременности шевелений малыша было очень мало, а ...
Ответов (2)

Отзывы к статьям

Питательная ценность хурмы выше, чем у яблок и ...
Ответов (1)
Я купила себе отличную подушку в форме U Dellina. ...
Ответов (1)
Вот уж не думала,что такое вино существует!Мне ...
Ответов (1)
Что бы зубы были здоровыми меньше нужно ...
Ответов (3)

Сервисы

Календарь беременности по неделям

Укажите первый день последней менструации

Число

Месяц

Год


Календарь зачатия ребенка

Укажите первый день последней менструации

Число

Месяц

Год

Продолжительность менструального цикла дней
Продолжительность менструации дней
Сколько рассчитывать цикл

В СЕТИ


Загрузка...