обсудить на форуме

Манго при беременности

Манго при беременности

Нередко беременным женщинам хочется дополнить свой привычный рацион питания различными вкусными, экзотичными и действительно оригинальными продуктами. Некоторым нравятся гранаты, другие же обращают свое внимание на красную икру, но часто задается вопрос именно о сочном плоде манго. Актуальным становится вопрос – приносит ли манго пользу во время беременности? Какие компоненты он содержит в своем составе, существуют ли противопоказания или другие ограничения для его потребления во время беременности. Этому вопросу мы и уделим основное внимание в статье, учитывая рекомендации специалистов.

Подробнее об истории, особенностях и свойствах манго

Манго – очень вкусный и сочный фрукт. Обычно он употребляется в свежем виде, хотя по некоторым рецептам фрукт проходит и разную обработку. Возможны многие сорта данного экзотического фрукта. Одни сорта манго применяются для маринадов, другие распространены для приготовления соков. Сам фрукт манго известен действительно давно. Первые упоминания о нем датированы еще 4 000 г. до нашей эры в Индии. Произрастало дикое манговое дерево в предгорье Гималаев в Индии, также в Бирме. А вот культивировать это растение начали с 2 000 г. до н.э. В результате постепенно дикие сорта становились вкусными и сочными, найдя мировое признание сегодня. Манго отличается волокнистой мякотью, которая идеально подходит для желающих набрать вес. Манго отличается плодами круглой либо яйцевидной формы, с плотной гладкой кожицей. Спелый фрукт имеет довольно красивый окрас, в основном с желтым, зеленым и красным цветом.

Начнем с того, что манго относится к семейству сумаховых. Отличается плод манго сладким вкусом, мякотью оранжевого либо желтого цвета, с богатым содержанием волокон. Достигать вес фрукта манго может двух килограммов. Данные фрукты выращиваются в регионах тропического климата. Калорийность плода составляет 68 килокалорий на 100 гр. Употребляется данный экзотический фрукт в консервированном, сыром виде, в составе блюд, в том числе в составе мороженого или различных фруктовых салатов. Применяется манго в качестве популярного компонента для приготовления вкусных овощных салатов и рыбных блюд. Следует отметить и несомненную пользу сока манго для организма человека.

Полезные свойства плода манго для организма человека

Полезные свойства данного экзотического фрукта основаны на богатом содержании витаминов, микроэлементов, волокон в составе. Также манго отличается содержанием фруктозы, глюкозы, сахарозы, лимонной и щавелевой, янтарной и яблочной кислот. Содержатся в мякоти манго витамины В9, B5, B3, В2, В1, С, А, Е. В числе микроэлементов следует отметить содержание магния и калия, фосфора и кальция, цинка и железа. Манго является довольно низкокалорийным фруктом, поэтому диетологи рекомендуют использование его для ежедневного рациона всем людям, чтобы обеспечивать для своего организма необходимые минералы и витамины. Также рекомендуются и разгрузочные дни, в которые фрукт употребляется в количестве 1-1.5 кг. По данным диетологов, лишь два фрукта в день уже способны обеспечить для организма защиту от геморроя и анемии, запора и диареи, способствуя улучшению эластичности сосудов.

Основная польза манго во время беременности

Значительную пользу для беременной женщины манго обеспечивает за счет высокого содержания витаминов. В частности, следует отметить наличие фолиевой кислоты, витамина B9, становясь полезной профилактикой пороков развития у будущего ребенка. Витамин A имеет важное значение для беременных женщин, учитывая поддержание развития для плода и плаценты. Также витамин A позволяет обеспечить защиту для сосудов и сердца беременной женщины, способствуя положительному эффекту для роста плода, состояния кожи и обмена веществ. Манго также содержит и фенолы со свойствами антиоксидантов. Следует отметить способность манго для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта. Учитывая, что женщины во время беременности часто сталкиваются со сбоями в данной системе, о пользе профилактики лишний раз говорить не приходится.

Манго.jpgБлагодаря системному потреблению манго обеспечивается значительная помощь для беременных женщин, столкнувшихся с проблемами с нервной системой и почками. Действие манго позволяет обеззараживать кишечник, улучшая его очищение. В состав манго входит большое количество железа. Следовательно, благодаря ежедневному потреблению манго обеспечивается благоприятный эффект для кроветворной системы беременной женины, защищая от опасности гипоксии саму будущую маму и ребенка. Также улучшает освоение витаминов C и A, содержащихся в составе манго. Манго – эффективный и популярный компонент для различных народных рецептов красоты, учитывая положительное воздействие для состояния кожи благодаря особенным компонентам.

Поэтому возможно использование манго беременными женщинами для приготовления витаминных и увлажняющих масок для лица. По мнению некоторых диетологов, людям следует питаться лишь фруктами, произрастающими исключительно в нашей климатической зоне. И следует отказаться от экзотики, включая манго, киви и хурму, во время беременности. Но это вовсе не значит, что подобные экзотические фрукты будут приводить к негативному воздействию для беременных женщин. Просто стоит помнить – если манго до беременности не употребляли, то «знакомиться» с этим экзотическим следует осторожно.

К аллергии в организме беременной женщины манго приводит достаточно редко. Поэтому для начала нужен небольшой кусочек плода. После этого следует подождать в течение 1-2 часов. Если спустя это время не возникло аллергиидиареиболей в животе, можно в первый день скушать 150-200 гр. манго. В любом случае необходимо отказаться от употребления незрелых плодов манго, учитывая вероятность колик в желудке. Повышенная доза манго в течение дня (составляя более килограмма) может стать причиной диареи и появления аллергии. Однако при умеренном потреблении фруктов небольшими порциями беременная женщина может рассчитывать на ощутимую пользу для себя и будущего ребенка.

Понравилась статья?   0  

Комментарии 0 Добавить комментарий


Жалоба


Ваше имя:

Электронная почта:

Комментарий:

Уважаемые читатели! Напоминаем, что комментарии, содержащие сторонние ссылки, рекламу и ругательства, будут удаляться. Также не забывайте, пожалуйста, о правилах вежливости и русского языка.

Сейчас обсуждают

Отзывы к статьям

Сервисы

Календарь беременности по неделям

Укажите первый день последней менструации

Число

Месяц

Год


Календарь зачатия ребенка

Укажите первый день последней менструации

Число

Месяц

Год

Продолжительность менструального цикла дней
Продолжительность менструации дней
Сколько рассчитывать цикл

В СЕТИ


Загрузка...