обсудить на форуме

Диета Ларисы Долиной, меню, отзывы и результаты

Диета Ларисы Долиной, меню, отзывы и результаты

Кефирная диета Долиной

Данная система питания произвела в свое время настоящий фурор, ведь именно с ее помощью популярная эстрадная певица Лариса Долина смогла существенно улучшить свою фигуру и сбросить избыточный вес. Журналисты буквально забрасывали знаменитость вопросами о том, каким же образом ей удалось добиться столь впечатляющих результатов. Как оказалось, секрет стройности певицы заключался в соблюдении специальной кефирной диеты.

Выдержать ее довольно трудно (диету можно отнести к разряду жестких), но в то же время она является эффективной и позволяет устранить лишние килограммы. Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Один из них рассчитан на две недели. В течение первых семи дней можно сбросить от 3-х до 5-ти избыточных килограмм, по истечении второй недели уйдут еще 2-4 килограмма (в зависимости от начального веса и особенностей организма). Обязательно следует помнить, что после первой недели необходимо сделать семидневный перерыв.

Во время этого перерыва можно вернуться к своему обычному рациону питания, исключением являются только острые, сладкие, мучные и жирные блюда и продукты. Если за время перерыва вы наберете около одного килограмма то ничего страшного – организм за это время приспосабливается к новому весу. По истечении семи дней можно переходить ко второй неделе диеты. Ее рацион ничем не будет отличаться от первой. Данная система питания предусматривает соблюдение определенных правил:

  • Приемы пищи должны происходить по часам – 8.00 и 10.00, после этого в 12.00, 14.00, 16.00 и последний прием в 18.00.
  • Рацион двух недель одинаков.
  • Ежедневно рекомендуется делать очищающую клизму (этот пункт осуществляется только поле консультации с врачом, поскольку применение клизмы имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью).
  • Разрешается употреблять теплую воду.

Рацион диеты следующий:

Дни

Продукты

Первый

Картофель печеный, без добавления соли – 400 г, кефир – 500 мл

Второй

Творог нежирный – 400 г, кефир – 500 мл

Третий

Фрукты – 400 г (исключение составляют бананы и виноград), кефир – 500 мл

Четвертый

Куриная отварная грудка (без соли и кожицы) – 400 г, кефир – 500 мл

Пятый

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл

Шестой

1,5 литра негазированной минеральной воды

Седьмой

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл


Преимуществом диет Ларисы Долиной является то, что в день происходит 5-6 приемов пищи – это способствует ее лучшему усвоению, вследствие чего достаточно быстро возникает чувство насыщения. А вот недостаток животного белка относится к минусам данной системы питания. Перед началом этой диеты желательна консультация у врача или диетолога.

Диета Долиной для быстрого похудения

Имеется и более короткий вариант диеты Ларисы Долиной. Его продолжительность составляет семь дней. С его помощью можно за неделю похудеть на пять килограмм. Правила при его соблюдении:

  • Прием пищи после 18.00 запрещается.
  • Дневной рацион следует распределить на день (примерно 4-5 раз).
  • Зеленый чай и негазированную питьевую воду можно пить без ограничений.

Меню быстрой диеты Ларисы Долиной:

Дни

Продукты

Первый

Сваренный в мундире картофель – 5 штук, кефир – 500 мл

Второй

Нежирная сметана – 200 г, кефир – 500 мл

Третий

Творог нежирный – 200 г, кефир – 500 мл

Четвертый

Отварное куриное мясо (без соли и очищенное от кожицы) – 500 г, кефир – 500 мл

Пятый

Овощи или фрукты (300 г чернослива, килограмм яблок или 500 г моркови), кефир – 500 мл

Шестой

Весь дневной рацион составляет один литр кефира

Седьмой

На протяжении дня пить минеральную воду


Разрешенные продукты можно употреблять при возникновении чувства голода (произвольно по времени).

Меню диеты Долиной

Шестнадцатидневная диета Ларисы Долиной. Меню:

Дни

Продукты

Первый

Сухофрукты – 300 г, минеральная негазированная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Второй

Минеральная вода – 1 литр, картофель отварной – 10 штук, кефир – 500 мл

Третий

Яблоки – 10 штук, минеральная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Четвертый

Отварное куриное мясо без кожицы – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Пятый

Нежирного творога – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Шестой

Сметана – 1 литр, вода минеральная – 1литр, кефир – 500 мл

Седьмой

Кефир – 500 мл, вода минеральная – 1 литр

Восьмой

В течение дня выпить до двух литров минеральной воды (негазированной)


Далее рацион диеты снова повторяется с первого по восьмой день. При данной системе питания разрешено употреблять зеленый чай и воду без ограничения. Кефир является неизменной составляющей диет Ларисы Долиной. В сочетании с другими продуктами он участвует во многих методиках для похудения известной певицы. Меню диет не требует приготовления экзотических блюд или покупки дорогостоящих ингредиентов. Перед соблюдением такого рациона питания желательно получить врачебную консультацию.

Отзывы и результаты диеты Долиной

Некоторые специалисты положительно отзываются о данной диете благодаря тому, что лишний вес при ее соблюдении уходит довольно быстро. Еще одним плюсом является высокое содержание кефира в ежедневном рационе. Этот кисломолочный напиток давно признается врачами как один из самых полезных продуктов. По сравнению с другими мнодиетами, при данной методике происходит некоторое чередование продуктов, что не лишает организм поступления сразу всех полезных элементов.

Главным недостатком диеты называется чрезмерное ограничение рациона питания, вследствие чего постоянно приходится бороться с желанием съесть что-либо из запрещенных продуктов. Судя по отзывам, для некоторых людей такое ограниченное меню не является чем-то непреодолимым, другие же постоянно испытывают чувство голода.

Валентина: почему-то к рекомендациям известных людей я прислушиваюсь более охотно. Вот и эту диету решила попробовать на себе. Результат оказался довольно неплохим – за неделю сбросила немногим менее пяти килограмм. Через несколько месяцев хочу повторить курс.

Галина: после того, как попробовала эту диету даже смотреть на кефир не могу. Во время ее соблюдения постоянно испытывала какой-то дискомфорт. Все-таки дотерпела до конца, но эта диета мне очень не понравилась.

Понравилась статья?   0  

Комментарии 0 Добавить комментарий


Жалоба


Ваше имя:

Электронная почта:

Комментарий:

Уважаемые читатели! Напоминаем, что комментарии, содержащие сторонние ссылки, рекламу и ругательства, будут удаляться. Также не забывайте, пожалуйста, о правилах вежливости и русского языка.

Сейчас обсуждают

Посмотрите диету Дюкана. Не обязательно есть одно мясо. Рыба, ...
Ответов (24)
Здорово! Я люблю огурцы и готова их есть хоть килограммами. А ...
Ответов (2)

Отзывы к статьям

Все Ваши клиенты и партнеры для Вашего бизнеса ...
Ответов (6)
Грейпфрутовая диета это отличный способ поближе ...
Ответов (3)
не получилось держать диету, поэтому решила кг ...
Ответов (11)
Не смогла только овощами питаться, видимо мой ...
Ответов (2)

В СЕТИ


Загрузка...