обсудить на форуме

Как похудеть после новогодних праздников

Как похудеть после новогодних праздников

К хорошему празднику всегда готовишься заранее, особенно к такому как Новый год. Каждого гарантированно ждет обилие гостей, напитков и закусок – такова особенность продолжительных праздничных застолий в России. Но когда праздник проходит логика с укоризной вместе с Вами разглядывает цифры на весах, которые беспощадно показывают результат пресыщения в виде дополнительных килограммов в придачу к тем лишним, что были до праздничной декады. Панике поддаваться поздно, нужно составить план, что дальше делать. Мы хотим поделиться с Вами секретами восстановления фигуры после новогодних праздников.

Статья в тему: Как похудеть без диет

Худеем без диет

Не всегда то, что мы считаем жиром, таковым является. Организм быстро набирает отеки от воды, и так же быстро от них избавляется при нашей посильной помощи. Вода как приходит, так и уходит. Если Вам уже за тридцать, то скорее всего Ваш организм набрал свой крейсерский вес, который соответствует имеющейся жизненной ситуации и ритму жизни. А это значит, что сверхнормативные праздничные килограммы скоро рассосутся, поскольку они не укладываются в привычный ритм и постепенно уйдут самостоятельно. Когда Вы вернетесь к прежним заботам и хлопотам, тело вернется в прежнюю форму. Для ускорения процесса можно устроить пару разгрузочных дней или использовать какую-то из модных диет.

Попробуйте следовать ряду рекомендаций специалистов, и результат не заставит себя долго ждать:

  • Ограничьте себя на пару дней в мучном, жареном, сладком, остром и соленом.

  • Откажитесь от алкоголя в любом виде.

  • Перейдите на овощные супы и овощные бульоны.

  • Перестаньте экспериментировать с украшением блюд. Еда должна быть в первую очередь полезной, а уже потом красивой.

  • Не тащите еду к компьютеру или к телевизору, не читайте книги с едой во рту.

  • Ешьте мало, но часто, не загружайте желудок перед сном.

  • За полчаса до приема пищи выпивайте стакан простой воды.

Соблюдение таких простых правил поможет вернуть фигуре прежние формы. Ничто не мешает Вам пользоваться этими правилами в течение всего года. Праздников в России много, а фигура у Вас одна. Нужно ее беречь.

Худеем в разгрузочные дни

Как похудеть после новогодних праздниковВне зависимости от праздников полезно один раз в неделю делать разгрузочный день для своего организма. Какое количество токсинов скапливается в организме за неделю при поедании того, что нам навязывает реклама? Почему бы не пойти навстречу собственному организму и не сделать один раз в неделю сделать выходной желудку и печени. Тем более, что предлагаемые советы по разгрузке организма не требуют никакого героизма и самоотверженности. А польза весьма ощутима: отдохнувшая печень и разгрузившийся желудок – это, прежде всего красивая кожа, не требующая кремов с умопомрачительной стоимостью. Разгрузочный день – это день покоя, расслабленности и легкой диеты. Методик разгрузочного дня много, необходимо опытным путем подобрать для себя самую удобную, и включить ее в свой ритм жизни.

  • Методика разгрузочного дня на яблоках. Запекаем полтора килограмма яблок в духовке, можно использовать и сырые яблоки. Кому как вкусно, главное, выбрать несладкий сорт. Яблоки составляют меню на весь день вместе с тремя стаканами чая или кофе без сахара.

  • Методика разгрузочного дня на кефире. Полтора литра кефира или иного кисломолочного продукта с жирностью не выше полтора процента составляют меню на весь день. Кефир выпивается за 6-7 приемов в течении дня.

  • Методика разгрузочного дня на твороге и фруктах. В дневной рацион входит 400 грамм творога с минимальной жирностью, 400 грамм фруктов или ягод. Вся еда делится на 6 равных порций, съедаемых в течение дня. Из напитков предлагается кофе или зеленый чай без сахара.

  • Методика разгрузочного дня на рисе. Варим без соли 150 грамм коричневого риса и  делим его на три порции. Первая порция составляет завтрак, к ней можно добавить немного корицы. Вторая порция съедается на обед, к ней можно добавить яблоко. Третья порция – это ужин, к ней добавляется одна морковка. Из напитков можно употреблять чай или кофе без сахара.

Статья в тему: Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Волшебная сила спорта

Правильно худеть необходимо с пользой. Сохранению фигуры очень помогают зимние виды спорта, которые отлично совмещаются с развлечениями. Это значит, что Вам нет нужды себя заставлять двигаться. Начинайте с простой подвижной игры в снежки  - проведите время весело и с пользой. Организм разогревается при равномерной работе всех мышц тела. Поход на каток приносит пользу мышцам ног и спины без особых усилий и позволяет смотреть на жизнь с позитивом. Поход на лыжах и созерцание природных красот на свежем воздухе – это прекрасный способ привести в тонус все группы мышц и поднять себе настроение. Если после лыжной прогулки или катка Вы сходите в баню и организуете себе сеанс массажа, то Ваша фигура обязательно Вас отблагодарит своими законченными формами.Не забывайте, все в Ваших руках. Обновленное тело придаст Вам легкость и внутреннюю красоту, а ведь с нее все и начинается!

Понравилась статья?   0  

Комментарии 0 Добавить комментарий


Жалоба


Ваше имя:

Электронная почта:

Комментарий:

Уважаемые читатели! Напоминаем, что комментарии, содержащие сторонние ссылки, рекламу и ругательства, будут удаляться. Также не забывайте, пожалуйста, о правилах вежливости и русского языка.

Сейчас обсуждают

Посмотрите диету Дюкана. Не обязательно есть одно мясо. Рыба, ...
Ответов (24)
Здорово! Я люблю огурцы и готова их есть хоть килограммами. А ...
Ответов (2)

Отзывы к статьям

И еще, волосы, ногти стали крепче, отросли ...
Ответов (12)
Здравствуйте, и мне напишите пож-та как пить ...
Ответов (17)
Все таки действительно важно проводить процедуру ...
Ответов (5)

В СЕТИ


Загрузка...